O que é ansiedade?
A ansiedade é a resposta emocional natural do corpo a situações perigosas ou estressantes que preparam o corpo para uma ameaça iminente. É um sentimento de medo incontrolável que pode ser acompanhado por sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados, sudorese, tremores e tensão muscular. Algumas pessoas tem alguns desses sintomas esporadicamente e conseguem ter bom controle das situações.
No entanto, quando essa resposta emocional se torna desproporcional à situação vivida ou ocorre sem motivo aparente, pode ser considerado um transtorno de ansiedade.
Os transtornos de ansiedade são caracterizados por uma preocupação excessiva e persistente que interfere significativamente na vida de uma pessoa, causando sofrimento e prejuízo pessoal, profissional e social. Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, transtorno de estresse pós-traumático, entre outros.
De acordo com dados da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2019, a ansiedade afetava cerca de 18,1 milhões de brasileiros com 18 anos ou mais. Esse número corresponde a aproximadamente 10,2% da população adulta do país. A pesquisa também mostrou que as mulheres apresentam uma prevalência maior de ansiedade do que os homens, com 13,2% das mulheres e 7,8% dos homens relatando sintomas de ansiedade.
Melhor médico para tratar sua ansiedade?
Dra Mainara Donato é especialista e trata ansiedade , sabe indicar o melhor tratamento disponível para cada tipo desta doença . Tem formação médica de 6 anos na Universidade Federal da Grande Dourados (UFGD) e especialização (residencia médica) de 2 anos pela Universidade de Araraquara-SP.
Atualmente cursando pós graduação em Geriatria no Hospital Israelita Albert Einstein .
Atende no consultório particular, na Clínica São Francisco , em Pouso Alegre-MG
Quais as causas da ansiedade?
Existem várias causas que podem levar ao desenvolvimento da ansiedade. Algumas das principais causas incluem:
1.Genética: a ansiedade pode ser influenciada por fatores genéticos, o que significa que há uma predisposição genética para o desenvolvimento desse transtorno. Estudos indicam que a ansiedade pode ser herdada geneticamente em até 40% dos casos.
2.Traumas emocionais: experiências traumáticas, como abuso, violência, perda de entes queridos, separação, desemprego ou problemas financeiros, podem causar ansiedade.
3.Alterações químicas no cérebro: alterações nos níveis de neurotransmissores, como serotonina, noradrenalina e dopamina, podem afetar o humor e a ansiedade.
4.Problemas de saúde física: doenças crônicas, dor crônica, condições médicas como hipertireoidismo e doenças cardíacas podem desencadear sintomas de ansiedade.
5.Estilo de vida: estresse crônico, falta de sono adequado, má alimentação, consumo excessivo de cafeína, álcool e outras substâncias podem contribuir para o desenvolvimento da ansiedade.
6.Fatores ambientais: situações estressantes em casa, no trabalho, na escola ou em outras áreas da vida podem causar ansiedade.
7.Traços de personalidade: pessoas com traços de personalidade como perfeccionismo, timidez excessiva, baixa autoestima, entre outros, podem ser mais propensas a desenvolver ansiedade.
É importante lembrar que a ansiedade é multifatorial e pode ter várias causas combinadas. É importante consultar um profissional de saúde mental para avaliar as causas e indicar o tratamento adequado.
Como saber se tenho ansiedade?
Os sintomas da ansiedade podem variar de pessoa para pessoa , mas alguns dos sinais mais comuns de ansiedade incluem:
1.Preocupação ou medo excessivo em relação a situações cotidianas
2.Sensação de apreensão constante, irritabilidade ou impaciência
3.Dificuldade em relaxar ou sentir-se tenso com frequência, podendo sentir até mesmo que os músculos estão mais tensos
4.Sensação de cansaço frequente, mesmo sem ter feito esforço físico
5.Dificuldade em se concentrar ou em lembrar de coisas simples
6.Dificuldade em dormir, com insônia ou sono interrompido
7.Sensação de desconforto ou dor no peito, falta de ar, sudorese excessiva ou tremores.
8.Alterações no apetite com compulsão alimentar ou perda da fome
Se você estiver enfrentando alguns desses sintomas e acredita que possa ter ansiedade, o ideal é buscar ajuda de um profissional de saúde capacitado para te ajudar, durante uma consulta médica são aplicadas algumas escalas e testes para saber seu real diagnóstico, sendo necessários para avaliação e tratamento adequados.
Quais os tipos de transtornos de ansiedade existentes?
Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, que podem ser classificados em diferentes categorias. Alguns dos tipos mais comuns de ansiedade incluem:
1.Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): caracteriza-se por ansiedade excessiva e preocupação com vários aspectos da vida, como trabalho, saúde e relacionamentos.
2.Síndrome do pânico: caracterizada por episódios súbitos e intensos de ansiedade, incluindo sintomas como palpitações, sudorese, falta de ar e uma sensação de morte iminente.
3.Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): caracterizado por pensamentos e comportamentos repetitivos e indesejados que podem causar ansiedade e interferir nas atividades diárias.
4.Fobia específica: caracterizada pelo medo intenso e irracional de um determinado objeto ou situação, como medo de altura, medo de voar ou medo de animais.
5.Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): caracterizado por ansiedade e flashbacks após um evento traumático, como um acidente, roubo ou guerra.
6.Transtorno de ansiedade social: caracterizado por medo excessivo e ansiedade em situações sociais, como falar em público ou conhecer novas pessoas.
Estes são apenas alguns dos tipos de transtornos de ansiedade, e muitas vezes as pessoas podem ter mais deles. É importante lembrar que a ansiedade é um grave problema de saúde mental e que o tratamento adequado pode fazer a diferença na qualidade de vida das pessoas com esse transtorno
Quais os tratamentos para ansiedade?
Existem vários tratamentos eficazes para a ansiedade, que podem ser usados isoladamente ou em combinação, dependendo do tipo e gravidade da ansiedade.
Alguns dos tratamentos mais comuns incluem:
1.Psicoterapia: uma forma de tratamento em que o paciente trabalha com um profissional de saúde mental para identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que podem estar contribuindo para a ansiedade. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de psicoterapia muito utilizada para tratar transtornos de ansiedade.
2.Medicamentos: existem vários tipos de medicamentos que podem ser prescritos para tratar a ansiedade, como antidepressivos, ansiolíticos e outras medicações mais naturais de extratos de plantas. Lembrando que todas as medicações devem ser prescritas e monitoradas por um médico, pois podem ter efeitos colaterais e interagir com outros medicamentos. Além disso é importante ressaltar que a dose também é adaptada para cada indivíduo, idosos por exemplo necessitam iniciar com doses bem menores que o habitual até completa adaptação.
3.Exercícios físicos e técnicas de relaxamento: exercícios físicos regulares, como caminhadas ou yoga, podem ajudar a reduzir a ansiedade, bem como técnicas de relaxamento.
4.Mudanças no estilo de vida: algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a reduzir a ansiedade, como evitar álcool e cafeína, ter uma alimentação saudável e equilibrada, ter um sono adequado e praticar atividades prazerosas.
5.Terapias complementares: algumas terapias complementares, como acupuntura, massagem e musicoterapia, podem ajudar a reduzir a ansiedade, embora mais pesquisas sejam necessárias para avaliar sua eficácia.
O tratamento para a ansiedade deve ser personalizado e adaptado às necessidades individuais de cada paciente. Por isso, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental para avaliação e tratamento adequados
Melhor médico para tratar sua ansiedade?
Dra Mainara Donato é especialista e trata ansiedade , sabe indicar o melhor tratamento disponível para cada tipo desta doença . Tem experiencia na prescrição de medicações tradicionais e também a base de óleos extraídos de plantas como tratamento natural.
Tem formação médica de 6 anos na Universidade Federal da Grande Dourados (UFGD) e especialização (residencia médica) de 2 anos pela Universidade de Araraquara-SP.
Atualmente cursando pós graduação em Geriatria no Hospital Israelita Albert Einstein .
Atende no consultório particular, na Clínica São Francisco , em Pouso Alegre-MG
E como prevenir a ansiedade e suas crises?
A ansiedade pode ser prevenida ou reduzida em sua intensidade. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a prevenir a ansiedade:
1.Praticar exercícios físicos regularmente: A atividade física ajuda a liberar endorfinas, substâncias que promovem a sensação de bem-estar e ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
2.Ter uma alimentação saudável: Alguns alimentos, como carboidratos complexos, frutas, vegetais e fontes de proteína magra, podem ajudar a regular o humor e reduzir a ansiedade.
3.Dormir bem: O sono é fundamental para a saúde mental e física. Tente manter uma rotina de sono regular e um ambiente propício ao sono.
4.Praticar técnicas de relaxamento: Meditação, respiração profunda, yoga e outras técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
5.Evitar o consumo de substâncias estimulantes: O consumo de álcool, cafeína, tabaco e outras substâncias estimulantes pode aumentar a ansiedade e o estresse.
6.Aprender a lidar com situações estressantes: Desenvolver habilidades para lidar com situações estressantes, como resolução de problemas e comunicação efetiva, pode ajudar a prevenir a ansiedade.
7.Buscar ajuda profissional: Se você estiver enfrentando sintomas de ansiedade, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde mental para avaliação e tratamento adequados.
Lembre-se de que a ansiedade é uma condição tratável e, muitas vezes, pode ser prevenida com algumas mudanças de estilo de vida e hábitos saudáveis.
Procure um profissional capacitado que possa te orientar sobre seu tipo e gravidade de ansiedade para saber qual tratamento mais se aplica a você no momento.
Fonte:
https://zenklub.com.br/blog/para-voce/ansiedade/
https://www.vittude.com/blog/ansiedade/
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