11 medidas para acabar com a insônia
O que é insônia? A insônia é um distúrbio do sono que se caracteriza pela dificuldade persistente em iniciar ou manter o sono, resultando em sono insuficiente ou de má qualidade. Pessoas que sofrem de insônia geralmente têm dificuldade em adormecer, acordam várias vezes durante a noite ou acordam muito cedo pela manhã e têm […]
Como identificar a ansiedade no seu dia a dia?
O que é ansiedade? A ansiedade é a resposta emocional natural do corpo a situações perigosas ou estressantes que preparam o corpo para uma ameaça iminente. É um sentimento de medo incontrolável que pode ser acompanhado por sintomas físicos como batimentos cardíacos acelerados, sudorese, tremores e tensão muscular. Algumas pessoas tem alguns desses sintomas esporadicamente e conseguem ter bom controle das […]